افكار لوجبات خفيفة .. healthy snacks idea

بسم الله الرحمن الرحيم

20170630_121101670_iOS

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. السناك وجبة خفيفه ناكلها بين الوجبات الرئيسية و تكون بعدد سعرات قليله من 100 الى 200 سعره

سناك 1 :

20170630_074652960_iOS.jpg

الفشار من الوجبات الخفيفه الصحيه ولكن يكون من غير اضافات بدون زبت او زبدة وكمية ملح قليله , و اهم شي الكمية لو اكلنا كمية كبيره ماصارت وجبة خفيفه كوب من الفشار كمية معتدله .. يفضل تشتروا النوع اللي في علبة و تسووه في الة الفشار , فشار المايكروويف يحتوي على زيت النخيل و ملح ..

سناك 2 :

20170516_141105890_iOS.jpg

الفواكه بشكل عام من افضل السناك غير انها سهله ماتحتاج طبخ و لا انتظار .. انا احب الحبحب خصوصا بالصيف و يكون بارد و الاهم ان سعرات الحبحب قليله جدا و اغلبه عباره عن مويه نستفيد الاثنين ترطيب للجسم بالمويه و سناك صحي

سناك 3 :

20170620_074517610_iOS.jpg شاهي اخضر مع خمس حبات جوز ( عين الجمل ) و مكعب شوكلاته سمراء .. من الوجبات الخفيفه اللي احبها , اذا ابغا اروق و اجلس اشوف شي احبه على طول اسوي لي شاهي اخضر و استمتع بالمكسرات و الشوكلاته , و اهم شي الكميه خصوصا ان الجوز يحتوي على سعرات عاليه لكنه مفيد يحتوي على الاوميغا 3 و دهون صحيه ..

سناك 4 :

20170515_125818850_iOS.jpg

شاهي اخضر مع حبة من banana bread muffin نزلت طريقتها بالتفصيل هنا .. اسوي منها كمية و احفظها بالثلاجه ولمن اشتهي اكل شي حلو تكون جاهزه عندي ..

سناك 5 :

20170510_050226376_iOS.jpg

تفاح اخضر مقطع بزبدة فول سوداني مع قرانولا على الوجه .. سناك لذيذ و مشهي ممكن تستغنوا عن القرانولا و بس تكون مع زبدة الفول سوداني ..

اتمنى كان موضوع خفيف شكرا لوقتكم .

دمتم بصحه و عافية

 

الإعلانات

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.