كرات الطاقة .. Energy balls

بسم الله الرحمن الرحيم 

كرات الطاقة .. Energy balls

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

كرات الطاقة وصفة لسناك صحي و لذيذ 

ليش اسمها كرات الطاقة او Energy balls ؟

متعارف عليها كوجبة خفيفة قبل الرياضة عشان تعطي الجسم طاقة عاليه لانها تحتوي على :

 التمر = سكر

الشوفان = كاربوهيدرات 

مكوناتها 4 فقط :

2 كوب تمر

2 كوب شوفان

1 كوب جوز

ملعقة طعام بودرة شوكلاتة داكنة 

الطريقة : 

اولا : ننقع التمر في ماء دافي لمدة ساعتين او ثلاثة , يكون اسهل في التحضير

ثانيا : نخرج النواة من جميع التمر ..

ثالثا : نضع التمر و باقي المكونات جمعيها في محضرة الطعام ..

كرات الطاقة .. Energy ballsكرات الطاقة .. Energy balls

رابعا : نخلط الى ان تصبح عندنا عجينة بهذا الشكل ..

كرات الطاقة .. Energy balls

ناخذ عجينة التمر و نكورها و صارت جاهزة عندنا ..

للتزيين :

جوز الهند مبشور

كرات الطاقة .. Energy ballsكرات الطاقة .. Energy balls 

فوائدها عالية و تحتوي على دهون صحية من الجوز .. طعمها حلو و لذيذ جدا 

وتنفع كبديل صحي للحلويات .. جربوها مع القهوة العربية او اي نوع قهوة تحبوه ..

اذا عجبكم الموضوع شاركوه في مواقع التواصل مع الاهل و الاصحاب ..

دمتم بصحة و عافية .. شكرا على وقتكم ..

 

 

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.